Biomechanikai mérések tanúsítják: lejtőn lefelé futva a talajfogás pillanatában testsúlyunk akár négyszerese-ötszöröse nehezedik az alsó végtag ízületeire. Első ránézésre az…
Szabó Gábor 
Buda Sándor 
A lejtőfutás rejtett csapdái: így kíméld meg a térded és a combod terepen
Biomechanikai mérések tanúsítják: lejtőn lefelé futva a talajfogás pillanatában testsúlyunk akár négyszerese-ötszöröse nehezedik az alsó végtag ízületeire. Első ránézésre az…
A viking kubb szabályai és fortélyai: miért ez a tökéletes szabadtéri taktikai játék?
Skandinávia parkjaiban és tengerpartjain évtizedek óta megszokott látvány, hogy baráti társaságok vagy többgenerációs családok facsapokat hajigálnak megmunkált tömbök felé. A…
Hogyan kezeld a szakmai féltékenységet, ha egy junior kolléga előz be a ranglétrán?
A szervezeti hierarchiák átrendeződése ritkán zajlik teljesen zökkenőmentesen, különösen akkor, ha egy alacsonyabb beosztású, kevesebb tapasztalattal rendelkező munkatárs lép előre…
Barna zaj és természetes hangok: így csendesítheted le a gondolataidat egy fárasztó munkanap után
Az emberi agy nem rendelkezik fizikai kikapcsológombbal, amit a munkanap utolsó perceiben egyszerűen átbillenthetnénk. Hazaérve gyakran azt tapasztaljuk, hogy miközben…
Miért fojtja el a tartós munkahelyi stressz a testi közeledést, és hogyan találhattok vissza egymáshoz?
Este tizenegy óra. A lakásban csend honol, a laptop kijelzőjének kék fénye még megvilágítja a mennyezetet, a lepedő túloldalán fekvő…
Egyedül vagy párban? Így segít a futópartner a motiváció megőrzésében
A hideg őszi reggeleken a legnehezebb mozdulat nem a sprint, hanem a meleg takaró lehúzása. Kint még alig dereng a…
Miért vált a spikeball a strandok és parkok legdinamikusabb labdajátékává?
Amerikai parkokban és európai tengerpartokon sétálva ma már aligha lehet elkerülni a sárga-fekete háló körül ugráló, vetődő négyfős csapatok látványát.…